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哺乳期真的要忌口吗韭菜大麦燕麦薄荷这些食物真的会回奶吗

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哺乳期是不是有些食物吃了会减少乳汁分泌呢?

它们的抑制泌乳作用真的存在吗?如果存在,可能的原理又是什么呢?

相应剂量的雌激素的确会降低乳汁量,这可能是人们认为一些食物可以回奶的原因。

人类和动物体内都有雌激素,人体每天正常分泌雌二醇的量也有60-600微克,因此雌激素本身也存在于自然环境当中,一些动物性食物可能含量相对较多,比如肉类、禽蛋类、奶制品等,一些植物也含有类雌激素成分。

但是,食物中的雌激素量与能产生抑制泌乳作用的雌激素的量存在很大差别。食物中的雌激素以牛奶为例,可能在每毫升几皮克到几十皮克左右,一杯通常量的牛奶也就几千皮克,而证实会降低泌乳量的服避孕药中的雌激素为30“微克”,大约是30,000,000皮克,可以说数值上差距很大。

有妈妈问老母鸡汤的雌激素是否有回奶作用,其实也类似。一方面母鸡的身形也比人类小多了,本身雌激素含量就更少些,另一方面天然雌激素在体内代谢的损耗,活力也会降低,这些雌激素在人体要达到雌激素口服药的抑制泌乳效果估计有些困难。

因此,理论上来讲,如果我们希望通过食物里的雌激素来达到迅速回奶的效果,需要进食的食物量可能会大到我们根本吃不下。

有人猜测是韭菜里的一种成分 “蒜氨酸”起到了这一作用。

xxxxAlliin被认为是这些植物的气味或可能的药用特性的原因。苋菜的近亲大蒜实验发现,如果母亲吃大蒜,其气味也会反映在牛奶中,而某些地区的妈妈认为这种气味可以吸引孩子多吃牛奶。然而,对于对哺乳期的直接影响,没有找到更多信息。

在中国,苋菜作为中药在“贵州民间医药收藏”中记载:“治疗长期哮喘,还要通过催乳素”,应该是韭菜可以增加乳汁。

也就是说,虽然母亲经常提到苋菜的回奶效果,但我们并不清楚这种效果的原因,而我们的祖先也认为它可以“伸张”。

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图片来源:网络

薄荷反弹的影响被认为与其成分有关,但并不确定。

薄荷醇是薄荷的主要成分,以及其他次要成分,例如桉油精,咖啡酸,单宁等。根据现有数据,进入牛奶的薄荷醇量非常少,桉叶油素的量也很少。数据的所有方面都不被认为是哺乳期间需要避免的食物。

薄荷的气味与薄荷醇和桉叶素有关。关于薄荷醇和桉叶素的个别实验已经发现它们的气味出现在牛奶中,但这并不意味着它们直接抑制泌乳。

同时,尽管有报道称高剂量薄荷或高浓度薄荷油,但牛奶量减少,但目前的研究尚未表明薄荷的摄入可以抑制泌乳。

美国食品和药物管理局认为薄荷是一种安全的食物,但多吃可能会引起灼热,恶心甚至呕吐的反应。

似乎薄荷的强烈反应需要更多的研究证据。

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有些人认为,与“麦”相关的食物,如大麦,小麦,燕麦等,可能会因为“麦角生物碱”而返回牛奶。

麦角生物碱是由麦角受到上述植物的攻击而产生的,众所周知的溴隐亭也是一种半合成的麦角生物碱。然而,这并不意味着小麦食品可以返回到牛奶中,但是由麦角菌感染产生的生物碱具有这种效果。作为ergots黑麦的主要寄主,在台湾也被许多母亲认为具有牛奶的作用。

因此,麦角和小麦的食物不能等同于牛奶,应该提醒的是,如果你吃的食物直接感染了麦角菌,就可能引起中毒。

许多食物的“返回牛奶”效果尚未得到准确认证,更多的是母亲体验的传递,但人类对食物的感受差异很大。还有很多因素会让母亲感受到生命中牛奶的减少。确实可以推断出经验。

同时,即使食物中含有特定成分返回到牛奶中,正常膳食量也可能达不到有效的抑制泌乳量,或者相差甚远。

虽然普通食品来回使用牛奶缺乏证据支持,但由于它是“普通食品”,并且有“可回收牛奶”的群体认同,那么想减少牛奶量的妈妈可以吃几口,只要记住减少乳汁分泌,这只是减少去除量。

对于想要保持乳汁分泌的母亲,我们通过吸吮和去除来指导促进乳汁分泌。对于这些食物,如果你可以少吃,你真的很紧张,不想吃。您可以选择用类似的营养素替代食物。确保健康饮食是关键。